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大自然的秀丽风光和前辈们的文明历史，造就了上饶众多特色鲜明的风景名胜和文物古迹。上饶拥有中国最美的乡村—婺源;2处世界自然遗产—三清山，龟峰;睡美人—灵山;市内有云碧峰国家森林公园,公园的云碧阁为市区内最高点，可俯瞰信江及市景. 西部的鄱阳湖，碧波浩瀚、风光旖旎，建有中国第一个自然保护区- “鄱阳湖候鸟保护区”。目前，上饶市有11个旅游景区被评为国家A级旅游区，其中三清山为国家5A级景区，龟峰、上饶集中营景区、婺源江湾、婺源大鄣山、婺源灵岩洞、婺源文公山、婺源鸳鸯湖为国家4A级旅游区，婺源景区、广丰九仙湖、万年神龙源为国家3A级旅游区，为江西省第一。灵山已成功入选第七批国家级风景名胜区。
中心城区景点
古岩寺、上饶集中营、信江书院、金山亭、毓秀台、辰钟楼、云碧阁(信江西岸“亭台楼阁”)、樱花公园、双塔公园、龙潭湖公园、云碧峰、陆羽公园(筹)、三江公园、紫阳公园、黄金山、杨惟义公园等。
秀美三清
三清山以自然山岳风光为主，以道教人文景观为特色，已开发的奇峰有48座，怪石52处，景物景观400余处，有植物1088种。景区总面积229平方公里，最高峰玉京峰海拔1819.9米。山南为自然风光：司春女神、巨蟒出山、老道拜月、观音赏曲、神龙戏松堪称世绝。山北为道教人文玄奥迷宫，共有花岗岩摩崖造象、岩壁石刻、浮雕神物、石雕器物、石砌建筑260处之多。主要为明代摩崖石刻，以道教文化题材为主，又和谐融合佛教、儒教文化于一身。石刻集中华隐逸文化之大成，密设伏羲和周易两重八卦于其中，深藏密隐帝王陵宫于七星覆斗之中，形成并遗存下了道教建筑和皇陵建筑合二为一，颇具神密色彩的古建石刻文化。山西以“唐僧西征”为主题的自然风光叫人叹为观止。6月份可观赏高山杜鹃，猴头、云锦花开一月三变色，遍布山野。风姿各异的龙潭、玉帘、石涧、三叠泉、冰玉洞等瀑布，具有画龙点睛之功。奇峰虬松、娃娃鱼、熊、獐、鹿、猴、山羊、野猪、火红石鸡使三清山更具有原始风味。
三清山于2008年7月8日被列入《世界遗产名录》，成为中国第七个、江西第一个世界自然遗产.
五府山
五府山位于江西省上饶县南部，武夷山北麓，与北部的灵山遥相呼应，又因景色优美犹如仙境，素有“饶南仙子”之誉。五府山地处亚热带，气候温暖，雨量充沛，年平均气温在14—18℃之间，年平均降雨量在1880毫米，相对湿度为84%，一年无霜期为235天。五府山上的五府岗为上饶县的最高峰，海拔1891.4米。因其在月明风清之夜，临岗远眺，旧制的江西“广信府”、“饶州府”、浙江“衢州府”、福建“建阳府”、“南平府”等“五府万家灯火尽收眼底”，五府山因此而得名。
五府山自然景观丰富，由玉女溪、五指峰、五府岗、天龙谷、圣塘庙五大景区构成。玉女溪发源于五府岗的原始森林处，以秀、灵、奇见长;五指峰险、峻、雄;五府岗高、旷、神，极具一览众山小的风范;天龙谷好似一条“山水画廊”，融“野、幽、峻、险、趣、休闲”于一体，保持了原生态的山清水秀;圣唐庙幽、古、静。景区内山巍、水澈、峰奇、石怪、瀑壮泉清，森林茂密、植被原始、奇峰林立、古木参天，森林覆盖率达95%，主要有针阔混交林、常绿阔叶林、毛竹林、针叶林、高山灌木林、高山草地等6大类。植物种类约有3、4千种，如红豆杉、银杏、鹅掌秋、南方铁杉、紫杉、三尖杉、半枫荷、银种树、水松等，素有“天然植物园”之称。动物种类约有200余种，如黑熊、金猫、猴、狍、野猪、獐、山羊、蛇、及各种野鸡等，还有多种类的昆虫，如蝶类，真可谓是动物的“王国”。红豆杉，属浅根植物，其主根不明显、侧根发达，是世界上公认的濒临灭绝的天然珍稀抗癌植物，是第四纪冰川遗留下来的古老树种，在地球上已有250万年的历史。由于在自然条件下红豆杉生长速度缓慢，再生能力差，所以很长时间以来，世界范围内还没有形成大规摸的红豆杉原料林基地。中国已将其列为一级珍稀濒危保护植物，联合国也明令禁止采伐。
灵山
上饶灵山风景名胜区地处江西省上饶市上饶县北部，东邻玉山县，西界横峰县，北接德兴市。2006年10月，灵山被江西省人民政府批准为省级风景名胜区，面积为 160平方公里。2009年岁末，灵山被列为第七批国家级风景名胜区。因灵山山脉连绵起伏，犹如一位侧躺入睡的江南美女而被誉为“睡美人”。
2008年5月，上饶县启动了灵山申报国家级风景名胜区工作，景区规划总面积为 101.5平方公里，并于2009年岁末成功入选。灵山位于我市中心旅游区域，其自然环境独特，地质构造复杂，地貌类型多样，是道、佛二教圣地，道家书列天下第三十三福地，是一个集度假休闲、观光体验、宗教朝觐为一体的山岳型风景名胜区。
婺源
上饶北面是中国最美的乡村-朱熹故里婺源，以名震遐迩的 “四古 ”(古树、古洞、古建筑、古文化) 和 “四色”(“红 ”-荷包红鲤，“绿”-婺源绿茶，“黑”-龙尾砚， “白” -江湾雪梨 ) 成为近年中国特色旅游的一枝独秀;另有灵岩洞群，怪石、奇洞、美泉、古树，钟灵毓秀，世所罕见。
龟峰
世界自然遗产、国家4A级风景名胜区上饶弋阳龟峰，盆景般镶缀在地区中部，方圆 3.5 平方公里内景点集中、景观奇丽，使人目不暇接而留连忘返。龟峰为国家级风景名胜区、国家4A级旅游区，位于伟大的无产阶级革命家方志敏烈士的家乡——弋阳县境内，地处“三山一都一村”(三清山、龙虎山、武夷山、景德镇、婺源)等众多旅游热点的中心腹地，景区总面积39.3平方公里，因其“无山不龟，无石不龟”，且整个景区就像一只硕大无朋的昂首巨龟而得名。龟峰于2010年8月2日被成功列入《世界自然遗产名录》，成为上饶市第二个世界自然遗产。
梧风洞
梧风洞(也称乌风洞)位于江西省上饶市德兴大茅山境内，有“小庐山”之称。距德兴市仅19公里，距南昌市262公里，距上饶市102公里，距三清山40公里。相传，古代一位叫梧(乌)风的农民英雄，在此安营扎寨，杀富济贫，故名梧(乌)风洞。唐末黄巢起义队伍也曾在此屯兵休整，留下点将台、跑马坪等遗迹。马溪，从大茅山主峰笔架山流下来，穿谷而过，清澈见底，水中小鱼，清晰可数。马溪两岸，是林阴道，高大挺拔的水杉、柳杉、红豆杉等排列两边，荫天蔽日，郁郁葱葱。整个乌风洞宛如一幅“好山十里都如画，更与横排一径松”的山水画。苏东坡曾有“水青石出鱼可数，林深无人鸟相呼”的诗句。
大鄣山卧龙谷
国家4A级旅游区----大鄣山卧龙谷风景区是一处纯自然、纯生态、纯原始的峡谷景区，是“最美乡村”的骄子，位于美丽的婺源。卧龙谷静卧在大鄣山脉，这里飞泉瀑流泄银吐玉、彩池幽潭碧绿清新、山峰岩石挺拔奇巧、生态民情原始古朴，活脱脱一幅天然泼墨山水画、一部雄浑跌宕的野性交响曲、一处都市人魂牵梦萦的乐土圣境、一处金庸笔下的人间美景、世外桃源。
景区四季变换着不同的色彩。春季山花烂漫、夏季碧泉淙淙、秋季红枫尽染、冬季冰雕玉砌;高山峡谷里更是瀑布成群，彩池连环、相映交辉。紫色的山，绿色的树，白色的瀑布，彩色的深潭构成一幅天然泼墨山水画。
大鄣山卧龙谷高达96.7%的森林覆盖率使整个景区成为天然大氧吧。加之开发者凭对大自然的设计修建了数千米合理科学而又变化多端的游步栈道、护栏，点缀旅途中的朴拙茅舍、古雅茶亭、精巧石屋显得那么贴近生活、贴近自然。
黄岗山
黄岗山系武夷山脉的主峰，位于上饶市铅山县境内(赣闽交界处)，是中国东南第一峰，海拔2158米，
素称“华东屋脊”。
黄岗山雄伟壮观，春夏秋冬变幻无穷，云海翻滚，犹如人间仙境。山顶有江西省人民政府竖立的“黄岗山”标志碑。峰巅有磊石数处，其中尤以山巅的磊石堆最为奇特，它实际上成为了山峰的最高点。临绝顶而俯视峰下，只见万峰匍匐。“在黄岗山下，云雾充满山间，群峰犹如雾海中的群岛。山的一边灰雾蒙蒙，不辨天日;而另一边则是蓝天白云，草绿山青。站在这里，居然可以一山观两景。山风吹来，云雾如团似絮，一会儿在你身边缭绕，一会儿又飘然离你而去。远处山峦，近处草甸，在云雾中皆忽隐忽现，满山遍野黄花点缀，景致更加绝妙奇秀。三港至黄岗山顶公路沿途随处可以观赏到古老残遗的南方铁杉、马褂木、紫茎、黄山木兰、天女花以及黄山花楸、福建臭樱、盾叶涧边草等列入国家重点保护的珍贵稀有植物，也有猕猴、黑熊等国家重点保护的珍贵野生动物。
赭亭山
位于上饶市横峰县信江河畔的赭亭山风景区，是岑山国家森林公园景区之一。规划面积近10平方公里，由浙江客商独资开发，目前已投资1500多万元。赭亭山属丹霞地貌，山势雄险，怪石嶙峋，景色奇特，因东汉车骑将军赭亭侯李恂葬于山中而得名。名胜古迹有东汉赭亭侯李恂墓、古洞穴墓、太平天国起义军营寨、红军战场遗址和古寺庙等，新建水上游乐园、太极塘、太平碉楼等景点。
万年神农宫
万年神农宫风景区位于上饶市万年县境内，紧邻弋(阳)万(年)公路，距万年县城20公里，弋阳县城50公里，南昌市130公里，上饶市110公里。整个风景区群山环绕，景色秀丽，空气清新，气候宜人。
万年神农宫风景区由世界稻作文化发源地(涵盖国家级重点保护文物仙人洞、吊桶环遗址、仙人洞吊桶环遗址陈列馆等);中国最美的地下河——神农宫;中国首家原生态洞穴探险三部分组成。
景区荟萃了大自然的形态美、动态美、色彩美、声音美和朦胧美，具有新、奇、灵、秀、幽、险等特点。整个景区现已申报国家AAAA级景区和国家地质公园。
万年仙人洞是中国较早发现的一处新石器时代遗址，早在六十年代初就进行过两次科学发掘，发现了不少人类活动遗和丰富的文化遗物， 曾引起中外学者的极大关注和重视。由于对该遗存的绝对年代和原始经济形态诸问题的认识存在较大分歧，故该遗存价值淹没近三十年。
鹅湖书院
鹅湖书院位于铅山县鹅湖山北麓， 原鹅湖寺西侧，距河口镇15公里。与吉安白鹭洲书院、庐山的白鹿洞书院、南昌的豫章书院齐名，并称为“江西四大书院”。南宋淳熙二年(1175),朱熹、吕祖谦、陆九龄、陆九渊在此聚会讲学。四子殁，信州刺史杨汝砺筑“四贤祠”以资纪念。淳祜十年(1250),朝廷命名为“文宗书院”。明景泰四年(1453)重建时，称“鹅湖书院”。书院建筑背山面畈，占地约5400平方米。八百余年来，递废兴，建筑规模几经变动。清道光二十七年(1847)修建后的基本布局为：院墙前临照塘，墙内左义门、右义门。建筑共六进：一、头门;二、青石碑坊;三、泮池，池上有雕栏石拱桥，泮池两各有一碑亭;四、仪门，三楹，两翼有庑廓;五、会元堂，五楹;六、御书楼。东西两廓各有读书号房20幢。1957年，江西省文化厅拨款重修，1959年，被列为全省重点文物保护单位。“文化大革命”期间，遭“红卫兵”的破坏。1983年，省文化局拨款重修，并列为省级文物保护单位。2006年05月25日，鹅湖书院作为明至清时期古建筑，被国务院批准列入第六批全国重点文物保护单位名单。
葛仙山是著名的道教名山，位于铅山县中部，系武夷山的支脉，主峰海拔1096.3米。站在主峰眺望四周，近观九条支脉如九条苍龙，盘旋腾跃，乘云奔来，气势雄伟，人称“九龙窜顶”。远视可见武夷山主峰黄岗山、上饶灵山、弋阳龟峰。 远望葛仙山如同一巨鳌，耸立于峰峦豁谷之中，奇秀峻绝，东晋初，著名道士葛玄来到葛仙山，炼丹传教，遂使葛仙山成为名闻赣、闽、浙的道教圣地。 葛仙祠 北宋元祜七年(1092)，在葛仙山之香炉峰建葛仙祠，后经南宋、元、明几代扩建，遂成一气势宏大的道教建筑群，除大葛仙山殿外，有三官殿、灵官殿、地母殿、玉皇楼。 葛仙祠坐北朝南，依山筑阁，铁瓦石门，殿内神像森列，古匾横陈。寺院周围分布着迎客松、试剑石、上马石、下马石、舍身石、息心岩、仙人足迹、飞升台、洗眼仙泉、龙池等古迹。历年来，善男信女不绝，尤其是每年的六月初一为葛仙山的“开山门”之日，十月初一为“关山门”之日，八月二十相传是葛仙寿诞，还有七月十九、九月九等诸日，朝山进香者常达万人以上。
乡村旅游
近来上饶市的乡村旅游业也开始稳步兴起，如位于信州区城南的朝阳镇策应区领导的指示，依托国家森林公园，打造休闲旅游经济带。目前已建有福海老年公寓、百灵草健康主题公园、玉峰山庄、昌盛农庄、国盛酒家、十里香农庄、新村饭庄等一批餐饮休闲农庄，环云碧峰休闲旅游基地雏形呈现。另外朝阳镇还启动以茶文化为主题的休闲娱乐场所——狮山文化主题公园的建设为切入点，提升乡域品味，乡村旅游正悄然兴起。朝阳镇距中心城区仅有8公里，是典型的近郊乡村。近年来，随着七沙公路、上广路、二上线公路贯通，该乡凭借交通便利等良好的区位优势，立足农民增收，大力引导农民发展乡村旅游产业，全镇共同发展特色鲜明、地域独特的“农家乐”40余家，经营、接待、礼仪、烹调等方面的培训指导，切实提高“农家乐”的服务档次和文化品位，改变单纯“吃”的经营模式，形成集游、食、住、行、购、娱为一体的特色产业链。镇政府从规划、基础设施、环境卫生、治安方面等全力保障农家乐发展。截止当前，该镇已开办“农家乐”40余家，总投资达2000多万元，直接从业人员400余人。一年接待游客5万余人次，实现旅游收入3000万元。目前朝阳镇正大力打造集游、食、住、行、购、娱于一体的标准农家乐，发展壮大乡村旅游。
上饶集中营
是上饶主要的红色旅游景点。闻名于世的上饶集中营，是国民党1941年1月初发动震惊中外的皖南事变之后，同年3月在江西上饶周田、茅家岭、李村、七峰岩等地设立的一座规模庞大的法西斯式人间地狱。这里当时监狱四周架设起铁丝网，负责管理的是军统康泽系特务。第三战区特务团调遣一个加强排担任看守，监狱门外有荷枪实弹的卫兵日夜站岗。主要囚禁皖南事变中谈判被扣的新四军军长叶挺和弹尽粮绝被俘的新四军排以上干部，还有部分从东南各省地方以上抓来的共产党员和其它爱国进步人士，共700余人。这些爱国志士在狱中秘密党组织的领导下，同凶残的国民党特务进行了英勇的斗争，并成功地举行了著名的茅家岭暴动和赤石暴动,谱写了一曲曲气贯长虹的无产阶级正气歌。1996年由国家教委、民政部、文化部、国家文物局、共青团中央和解放军总政治部联合命名为全国中小学爱国主义教育基地。老一辈无产阶级革命家周恩来、朱德跟党和国家领导人江泽民、李鹏、乔石、刘华清等为陵园题了词。上饶集中营名胜区是全国爱国主义教育示范基地、全国国防教育示范基地。
方志敏纪念馆
方志敏纪念馆位于江西省弋阳县城北面峨眉嘴山顶。是全国爱国主义教育基地，江西省级重点烈士纪念馆建筑保护单位。1977年9月由江西省人民政府批准建设，1978年9月落成，占地面积1.1万平方米，建筑面积1300平方米。2003年10月闭馆进行改建， 2004年元月重新开放。馆内陈设布局合理，内容丰富，有四个陈列室和一个展厅，分别陈列介绍方志敏烈士参加江西地方党团组织创建、领导江西农民运动闹革命、创建闽浙赣根据地和红十军团、狱中斗争的事迹。纪念馆后为烈士陵园，林木葱郁，碧水回环。馆前广场上，大理石雕刻的方志敏塑像肃穆庄严。底座上刻有叶剑英挽方志敏的一首诗：“血战东南半壁红，忍将奇迹作奇功。文山去后南朝月，又照秦淮一叶枫”。
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